Si vous possédez un trampoline, vous savez déjà que c'est un excellent moyen de sortir de la maison, et dans l'air frais. Saviez-vous aussi que c'est bénéficiant votre santé? Jumping de haut en bas sur un trampoline est idéal pour le renforcement du système cardio-vasculaire et il est également un excellent entraînement pour presque tous les muscles et les organes du corps. Exercice sur un trampoline peut également être très utile pour les adultes et les enfants parce qu'elle contribue à améliorer les réflexes, la souplesse, équilibre et coordination.
Une façon d'améliorer non seulement l'aspect ludique du trampoline, mais aussi d'accroître les avantages de la santé, est en mettant un petit effort supplémentaire dans votre saut en faisant quelques tours! Il ya beaucoup de trucs qui peuvent faire de la trampoline, du niveau débutant à l'avancé. Voici quelques-uns d'entre eux en commençant par quelques notions de base, y compris des conseils supplémentaires pour assurer la sécurité et éviter les blessures.
«L'atterrissage sur le dos» est l'un des premiers, base astuces trampoline toute bouncer devrait apprendre et de ses très simple. Se tiennent immobiles sur le trampoline avec vos bras à vos côtés ou même avec vos mains dans vos poches de devant. Tomber à la renverse sur le trampoline, en gardant le corps droit et la tête haute. Comme votre dos se réunit le trampoline, laissez votre tête, il rencontre tout naturellement aussi, ne pas secouer ni le tordre. Vous rebondir et puis vous pouvez le faire encore, encore et encore jusqu'à atteindre une bonne hauteur de rebondir. Plus vous pratiquerez cette astuce, plus vous allez rebondir en arrière!
Voici un truc intermédiaire trampoline que vous pouvez faire une fois que vous avez la maîtrise de base Retour Landing truc. Début de la même manière, le corps droit et immobile, les bras à vos côtés ou les mains dans vos poches. Fall droite de retour, mais lorsque vous rebondir, se poser sur vos genoux à la place! La motion vous tiendrons au courant d'envoi avant et en arrière de sorte que vous pouvez répéter l'astuce autant de fois que vous le souhaitez.
Quelques trucs trampoline avancés incluent des sauts périlleux et flips. Chacune de ces peut être fait avant ou en arrière, mais vous devez être très à l'aise et en confiance avec vos capacités rebondir avant de tenter l'un d'eux. Une fois que vous avez le rabat vers le bas, vous piquant en ajoutant une touche à lui.
Avant de tenter tous les tricks, d'assurer la sécurité de tous, y compris la vôtre. N'oubliez pas de regarder autour et voir combien d'espace vous avez. Vous voudrez certainement pour éviter une collision avec des cavaliers d'autres qui sont sur le trampoline avec vous. Pour mieux prévenir les accidents, les réchauffer d'abord par faire quelques rebonds simple et une fois que vous allez, n'oubliez pas de garder la tête et du cou dans une position naturelle. De cette façon, vous n'avez pas vous blesser.
Amusez-vous bien, être sûr et continuer à Zippy!
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Mots: Santé, Trampoline, Astuces Trampoline
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Une façon d'améliorer non seulement l'aspect ludique du trampoline, mais aussi d'accroître les avantages de la santé, est en mettant un petit effort supplémentaire dans votre saut en faisant quelques tours! Il ya beaucoup de trucs qui peuvent faire de la trampoline, du niveau débutant à l'avancé. Voici quelques-uns d'entre eux en commençant par quelques notions de base, y compris des conseils supplémentaires pour assurer la sécurité et éviter les blessures.
«L'atterrissage sur le dos» est l'un des premiers, base astuces trampoline toute bouncer devrait apprendre et de ses très simple. Se tiennent immobiles sur le trampoline avec vos bras à vos côtés ou même avec vos mains dans vos poches de devant. Tomber à la renverse sur le trampoline, en gardant le corps droit et la tête haute. Comme votre dos se réunit le trampoline, laissez votre tête, il rencontre tout naturellement aussi, ne pas secouer ni le tordre. Vous rebondir et puis vous pouvez le faire encore, encore et encore jusqu'à atteindre une bonne hauteur de rebondir. Plus vous pratiquerez cette astuce, plus vous allez rebondir en arrière!
Voici un truc intermédiaire trampoline que vous pouvez faire une fois que vous avez la maîtrise de base Retour Landing truc. Début de la même manière, le corps droit et immobile, les bras à vos côtés ou les mains dans vos poches. Fall droite de retour, mais lorsque vous rebondir, se poser sur vos genoux à la place! La motion vous tiendrons au courant d'envoi avant et en arrière de sorte que vous pouvez répéter l'astuce autant de fois que vous le souhaitez.
Quelques trucs trampoline avancés incluent des sauts périlleux et flips. Chacune de ces peut être fait avant ou en arrière, mais vous devez être très à l'aise et en confiance avec vos capacités rebondir avant de tenter l'un d'eux. Une fois que vous avez le rabat vers le bas, vous piquant en ajoutant une touche à lui.
Avant de tenter tous les tricks, d'assurer la sécurité de tous, y compris la vôtre. N'oubliez pas de regarder autour et voir combien d'espace vous avez. Vous voudrez certainement pour éviter une collision avec des cavaliers d'autres qui sont sur le trampoline avec vous. Pour mieux prévenir les accidents, les réchauffer d'abord par faire quelques rebonds simple et une fois que vous allez, n'oubliez pas de garder la tête et du cou dans une position naturelle. De cette façon, vous n'avez pas vous blesser.
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